Dentro desse cenário, o sobrepeso e a obesidade são os principais fatores que podem levar ao diabetes tipo 2. A Dra. Paola Abreu, que é nutricionista na clínica Elaine Dias JK Health & Beauty, especializada em emagrecimento e nutrição, explica que essa relação com pacientes diabéticos se dá especialmente por conta da alimentação. “Pessoas com diabetes devem evitar ou consumir com moderação alimentos que podem afetar seus níveis de glicose no sangue”.

A especialista elenca alguns alimentos que são geralmente considerados problemáticos para diabéticos. São:

1. Açúcares refinados: encontrados em alimentos, como: doces, bolos, biscoitos, refrigerantes e sucos de frutas açucarados, podem levar a picos rápidos nos níveis de glicose no sangue.
2. Carboidratos refinados: alimentos à base de farinha branca, como: pão branco, massas e arroz branco também podem elevar os níveis de glicemia. É preferível optar por versões integrais, que contêm fibras e são digeridos mais lentamente.
3. Opções ricas em gorduras saturadas e trans: essas gorduras, encontradas em alimentos fritos, fast food e produtos de panificação, podem aumentar o risco de doenças cardíacas, que são mais comuns em pessoas com diabetes. É importante limitar a ingestão dessas gorduras.
4. Processados: muitas vezes contêm grandes quantidades de açúcar, sal e gorduras não saudáveis. É recomendável evitar esses alimentos e optar por opções frescas e naturais.
5. Bebidas alcoólicas: o álcool pode causar flutuações nos níveis de glicose no sangue e deve ser consumido com moderação, além do normal para pessoas com diabetes. É importante monitorar os níveis de glicose antes e depois do consumo de álcool e conversar com um profissional de saúde sobre como isso pode afetar o plano de tratamento.

A nutricionista da clínica Elaine Dias JK Health & Beauty ressalta que os pacientes diabéticos devem se concentrar em uma dieta equilibrada, que inclua:

1. Vegetais não amiláceos: como: espinafre, brócolis, cenoura e couve-flor. São alimentos ricos em fibras e nutrientes essenciais, que possuem um baixo índice glicêmico, afetando menos os níveis de glicose no sangue.
2. Proteínas magras: peito de frango, peixe, carne magra e tofu são algumas das opções que contribuem para manter a saciedade e controlar os níveis de glicose.
3. Grãos integrais: aveia, quinoa, arroz integral e pão integral, por exemplo, contêm fibras e têm um impacto glicêmico menor.
4. Frutas com moderação: frutas frescas contêm açúcares naturais, mas também são ricas em fibras e nutrientes. É importante monitorar o consumo de frutas e escolher aquelas com baixo índice glicêmico, como maçãs, peras e morangos.
5. Gorduras saudáveis: como: abacates, nozes e azeite de oliva. Elas podem ser incluídas na dieta com moderação.

A nutricionista Dra. Paola acrescenta que os pacientes diabéticos fundamentalmente precisam ter orientação e acompanhamento de profissionais de saúde, como nutricionista e endocrinologista, para desenvolverem um plano alimentar específico que atenda às necessidades individuais, já que a gestão da diabetes pode variar de pessoa para pessoa. Além disso, o monitoramento regular dos níveis de glicose no sangue é essencial para ajustar a dieta e manter a glicemia sob controle.

Sobre a Dra. Paola Abreu

Nutricionista na clínica-boutique Elaine Dias JK Health & Beauty, que fica na Oscar Freire, em São Paulo. A profissional é especializada em emagrecimento saudável e atua com abordagem humanizada, levando em conta a individualidade de cada paciente e a sua especificidade, ressaltando que uma alimentação saudável deve ser prazerosa.

Site www.elainedias.com.br

Instagram @draelainedias.

O avanço e expansão do mercado de alimentação saudável está diretamente ligado à conscientização e mudanças de hábitos, buscando qualidade de vida. O fato é que o consumidor está cada vez mais preocupado em melhorar a saúde e o bem-estar, o que inclui alimentação, uso de produtos de procedência reconhecida e o gosto pelas mudanças.

A rede Bio Mundo, natural de Brasília, já está há 8 anos no mercado e ganhou o coração dos clientes. Em Brasília são 42 unidades no total, 7 dessas são lojas próprias, um número suficiente para a empresa ser marca registrada na mente da população e se tornar uma Top of Mind em mais um ano consecutivo.

Essa premiação, que acontece anualmente, tem o objetivo de listar empresas importantes para o mercado e para quem os consome, sobre quais marcas lhes vêm à cabeça quando pensam em produtos, categorias e tendências que eles compram, vendem, consomem, almejam ou têm gravado em sua memória.

A pergunta chave da pesquisa é “qual a primeira marca que lhe vem à cabeça?”. A Bio Mundo incorpora esses e outros anseios com um portfólio completo para proporcionar saúde, bem-estar e acessibilidade, proporcionando um mix de itens como produtos diet, light, integrais, veganos, funcionais, sem glúten, sem lactose, suplementos vitamínicos e esportivos. São mais de 3 mil produtos em prateleira e mais de 300 itens a granel. “A empresa que surgiu de maneira familiar, nasceu do desejo de montar um negócio que pudesse elevar o que se conhece sobre saúde. O sucesso crescente da empresa se deve, sobretudo, à qualidade dos produtos oferecidos, agregado ao objetivo de proporcionar uma melhor qualidade de vida aos clientes”, comenta Edmar Mothé, CEO da Bio Mundo.

A proximidade simbólica e física – a diversidade de produtos para atender a todos os públicos e a sede da empresa que fica no DF – permitiu um relacionamento fidelizado com os clientes, ganhando a garantia de uma venda consultiva e recheada de informações importantes sobre a gama de produtos. “Em um mercado competitivo, onde a internet tem levantado grandes bandeiras, a Bio Mundo conseguiu conquistar seu espaço e a confiança dos clientes por onde passa. Esse prêmio confirma que estamos trilhando o caminho certo, agradando o melhor que uma empresa pode ter: o cliente”, finaliza Mothé.

Sobre a Bio Mundo

A Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e nutrição esportiva, foi fundada em 2015, em Brasília, pelo empresário Edmar Mothé ao lado dos filhos Rafael, Bruna e Adriana. Suas filhas, em especial, já consumiam e “faziam parte” do universo mais saudável e fitness, o que colaborou e incentivou o início de toda a criação.

Possui mais de 150 lojas espalhadas em 19 estados do Brasil em apenas 8 anos de história. Conta com 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel.

É a vencedora do Prêmio Líderes do Brasil, com case de expansão regional e nacional e dona do Selo de Excelência em Franchising pela Associação Brasileira de Franchising – ABF.