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Saideira Studiozin
Após quatro anos promovendo um espaço criativo e acolhedor para todas as idades, o Studiozin se despede do seu ponto físico com a Saideira Studiozin, um evento especial que promete uma celebração repleta de atividades, trocas culturais e agradecimentos. A Saideira acontece no dia 23 de novembro, das 10h30 às 22h, e contará com programação para todas as faixas etárias, brechós, feira de artesanato, flash day, apresentações musicais e muito mais.
O Studiozin: Uma Trajetória de Arte, Comunidade e Sustentabilidade
Desde a sua inauguração, o Studiozin ofereceu um ambiente criativo que acolheu mais de 120 alunos, com turmas de arte sensorial para crianças a partir de 1 ano e 6 meses até grupos da melhor idade (60+), contabilizando cerca de 7 mil aulas ministradas. Entre oficinas populares, como cerâmica e pintura, e eventos como “Noite de Vinho e Pintura”, o espaço apoiou o 
desenvolvimento criativo de uma geração inteira e fomentou a entrada de 15 novos artistas no mercado. Com o envolvimento de 10 professores e mais de 220 artistas convidados, o Studiozin fortaleceu seu impacto cultural, promovendo 64 eventos e realizando 12 exposições, que atraíram em média 400 visitantes cada.
O Studiozin também firmou parcerias com 7 coletivos culturais e proporcionou espaços inclusivos para que mais de 25 alunos expusessem suas obras, além de realizar campanhas sociais e reformas comunitárias, como a revitalização de bancos e praças na quadra. O apoio comunitário e os 75 colaboradores culturais que passaram pelo Studiozin foram essenciais para a sua trajetória de sucesso e sustentabilidade.
Programação Completa do Evento
A Saideira Studiozin traz atividades para o público de todas as idades e gostos, como oficinas infantis, brechós, bar exclusivo e uma série de apresentações musicais, conforme programação detalhada a seguir:
- Atividades Infantis (10h30 – 14h):
- Contação de história – (10h30)
- Pintura de rosto – (11h00)
- Oficina de Bambolê – (11h00)
- Caça ao Tesouro – (12h00)
Abertura do Bar (14h):
Espaço central com cardápio original Studiozin, Aflora Drinks no copão de 500ml, e open limitado de caipirinha.
Encerramento com Discurso e Agradecimento:
Discurso especial de agradecimento e encerramento às 21h.
Coletivos e Parceiros Confirmados:
O evento reunirá parceiros e coletivos que marcaram a trajetória do Studiozin, incluindo Buraco Tattoo, DaRua, A.Cron, Ritual Sonoro, Casa dos Artistas, Anexo Studio, Samsarau e muitos outros.
Line-Up Musical Completo:
- 0
- Marcus Finin + Trio
- Ritual Sonoro
- Levisk
- Cobogó Elétrico
- Quarto 16
- Liberdade e Sinfonia
- Roda de Samba com Alice
Expositores e Brechós:
Com uma feira diversificada de brechós e arte, estarão presentes O Brechó Delas, TQ Brechó, Redmoons Beads e muito mais.
Vida Longa ao Legado Studiozin!
A Saideira Studiozin é um convite a todos os amigos, parceiros e admiradores para celebrar e transformar este encerramento em uma nova era para o Studiozin. Junte-se a nós para honrar esta história que tanto contribuiu para o desenvolvimento cultural e comunitário de Brasília.
Serviço:
Evento: Saideira Studiozin
Data: 23 de novembro de 2024
Horário: 10h30 – 22h
Local: CLN 115, Bloco A, Subsolo – Brasília, DF
Instagram: @studiozin.criativo
Contato para Imprensa:
Telefone: (61) 99982-3041
Fogo de Chão e Label Rouge
Parceria garante ovos caipiras de qualidade e compromisso com sustentabilidade
Com o auxílio e consultoria da ONG Fórum Animal, o Fogo de Chão torna pública a conclusão da transição de 100% do uso de ovos para ovos provenientes de aves criadas soltas no campo. A instituição (Fórum Animal) desempenhou o papel fundamental de aceleração e orientação para um processo consciente de transição de uso de ovos, em benefício do bem-estar animal.
A fornecedora escolhida pelo Fogo de Chão para a migração é a Label Rouge, referência na produção de ovos caipiras de verdade. Fundada há mais de 30 anos, a Label Rouge mantém sua essência com o sistema de produção baseada no conceito de “Galinha Feliz”, em que as aves têm total liberdade de expressar seus instintos naturais, sendo alimentadas com uma ração 100% vegetal, composta de milho, soja e trigo.
Essa parceria representa uma oportunidade de oferecer o que há de melhor em ovos caipiras, agregando um diferencial de confiança e procedência atendendo as demandas dos consumidores Fogo de Chão, respeitando os valores de sustentabilidade e bem-estar animal.
Sobre o Fogo de Chão
O Fogo de Chão é um restaurante de renome internacional que permite que seus clientes descubram uma novidade a cada instante. Fundada no sul do Brasil, transformou a tradicional arte secular de preparo do churrasco em um descobrimento de experiência gastronômica cultural.
As unidades oferecem cardápios diferenciados para todas as horas do dia, incluindo almoço, jantar e eventos para grupos sociais ou corporativos, além do serviço completo de catering e opções para levar e entregar. Atualmente a rede de restaurantes possui mais de 80 lojas em todo o mundo, incluindo países como o Brasil, Estados Unidos, México e Oriente Médio.
Sobre a Label Rouge
Inspirados pelo compromisso com a qualidade e o bem-estar das aves, Cláudio Rodrigues e Gislaine Amanhe, fundadores da Label Rouge, localizada em Porto Feliz, interior de São Paulo, empreenderam uma jornada de aprendizado e inovação que os levou à França. Lá, conheceram de perto o sistema de produção que viria a definir os padrões da empresa até os dias de hoje. No sistema adotado as aves são criadas soltas ao verde do campo,, ciscam, tomam banho de sol, descansam à sombra e podem reproduzir seus comportamentos e instintos naturais, o que afasta o estresse e se reflete em uma maior qualidade na produção dos ovos caipiras.
Qual a relação entre saúde mental e qualidade de vida?
A saúde mental e a qualidade de vida estão intimamente conectadas e se influenciam mutuamente. O que fazemos diariamente, desde os pequenos hábitos até as escolhas mais conscientes, têm impacto direto nessas duas áreas. Afinal, como podemos falar de uma vida plena sem considerar o estado da nossa mente?
Quando nossa mente está equilibrada, conseguimos enfrentar desafios com mais leveza, manter relações interpessoais mais saudáveis e aproveitar a vida de forma mais plena. Por outro lado, quando a saúde mental é negligenciada, isso pode refletir não apenas no nosso bem-estar emocional, mas também no físico, afetando a disposição, a produtividade e até o nosso comportamento.
Estar mentalmente saudável vai além da ausência de doenças; envolve a capacidade de lidar com o estresse, de ter uma visão positiva da vida e de manter uma rotina que promova o equilíbrio emocional.
Neste artigo, vamos explorar como essa conexão entre saúde mental e qualidade de vida se dá e como podemos construir uma vida mais equilibrada e saudável. Continue lendo para descobrir mais
● O que significa ter qualidade de vida?
Qualidade de vida é algo que todos desejam, mas o que realmente significa alcançá-la? Para além de um conceito simples, ela envolve um conjunto de fatores que determinam o bem-estar físico, emocional e social de cada indivíduo. Basicamente, ter qualidade de vida é sentir-se bem consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
Quando falamos em qualidade de vida, estamos falando sobre como equilibramos as diversas áreas da nossa vida, desde a saúde, o trabalho e os relacionamentos até os momentos de lazer e introspecção. A saúde física e mental são fundamentais, mas não podemos esquecer de como as interações sociais e o ambiente influenciam o nosso bem-estar. Quando conseguimos manter esse equilíbrio, temos mais chances de alcançar um estado de satisfação, realização e felicidade.
Porém, a qualidade de vida é algo pessoal e único, porque depende das expectativas, dos objetivos e dos valores de cada um. O que é importante para você, pode não ser para outra pessoa. Por isso, a qualidade de vida não é medida por padrões universais, mas por aquilo que traz sentido e prazer para a nossa própria jornada.
Ao longo da vida, enfrentamos desafios que podem afetar nosso equilíbrio. Problemas de saúde, dificuldades no trabalho, conflitos familiares e até mesmo uma rotina estressante podem impactar negativamente a nossa qualidade de vida. No entanto, a forma como lidamos com esses obstáculos também tem um grande peso. Encontrar formas de ressignificar situações e de cuidar de nós mesmos em momentos difíceis pode ser a chave para manter nossa qualidade de vida em alta.
Portanto, não se trata apenas de “viver”, mas de viver de uma maneira que seja gratificante e que nos proporcione satisfação em diversas áreas da nossa vida. E o primeiro passo para isso é entender o que é importante para nós e como podemos, dia após dia, buscar o equilíbrio necessário para alcançar uma vida mais plena e feliz.
● O que impacta negativamente a qualidade de vida?
A qualidade de vida pode ser facilmente afetada por diversos fatores, muitas vezes fora do nosso controle, mas que, ainda assim, têm grande impacto no nosso bem-estar. Quando esses aspectos negativos se acumulam, é possível que a nossa percepção de felicidade, satisfação e equilíbrio seja seriamente prejudicada.
Um dos principais fatores que impactam negativamente a qualidade de vida é o estresse constante. A pressão no trabalho, as responsabilidades familiares e as preocupações financeiras podem gerar um nível de estresse tão alto que afeta não só a nossa saúde mental, mas também a física. Quando o estresse não é gerido de forma saudável, pode levar a doenças como ansiedade, depressão, hipertensão e outros problemas graves.
Problemas de saúde também têm um impacto significativo. Quando a saúde física ou mental está comprometida, o corpo e a mente começam a dar sinais de alerta. Doenças crônicas, como diabetes, problemas cardíacos ou condições mentais, como depressão e transtornos de ansiedade, podem tornar difícil manter uma boa qualidade de vida, principalmente se não forem tratadas adequadamente.
Além disso, relações interpessoais negativas são grandes vilãs da qualidade de vida. Conflitos familiares, desentendimentos com amigos ou problemas de relacionamento afetivo podem causar estresse emocional, baixa autoestima e solidão, afetando diretamente o bem-estar de uma pessoa. O isolamento social, muitas vezes resultante de conflitos ou falta de apoio, também é um fator importante que reduz a qualidade de vida.
Outro fator relevante é a falta de propósito. Quando uma pessoa não encontra significado nas suas atividades diárias ou não tem objetivos claros, é fácil sentir-se desmotivada e insatisfeita com a vida. A sensação de que algo está faltando pode levar a uma falta de entusiasmo, gerando um ciclo de apatia e frustração.
Maus hábitos também são um grande obstáculo à qualidade de vida. A privação de sono é um dos maiores prejudicadores do bem-estar. Dormir mal ou em quantidade insuficiente afeta o funcionamento do cérebro, o humor e a saúde física. O desequilíbrio alimentar, com o consumo excessivo de alimentos processados, gordura e açúcar, pode resultar em ganho de peso, problemas cardíacos e diabetes, além de afetar a energia e o bem-estar emocional. A falta de exercício físicoé outro fator crucial. A inatividade física está diretamente ligada ao aumento de doenças crônicas, fadiga e depressão, e também interfere no sono e no nível de estresse.
Por fim, a ausência de autocuidado é um dos maiores impactos negativos à qualidade de vida. A rotina acelerada e a falta de tempo para cuidar de si mesmo, seja fisicamente, mentalmente ou emocionalmente, pode resultar em esgotamento e estresse. Quando não nos dedicamos ao autocuidado, seja com pequenas ações diárias ou com pausas para descanso, acabamos prejudicando nosso bem-estar em diversas esferas.
Reconhecer esses fatores e perceber como eles afetam nossa vida é o primeiro passo para poder agir. Entender onde estão as maiores dificuldades pode nos ajudar a tomar decisões mais conscientes e, assim, buscar o equilíbrio necessário para manter a qualidade de vida.
● Como cuidar da sua saúde mental para ter mais qualidade de vida?
Cuidar da saúde mental é um passo fundamental para conquistar uma vida plena e equilibrada. Afinal, a mente saudável é a base para o bem-estar físico, emocional e social. Quando nossa saúde mental está em dia, enfrentamos melhor os desafios diários, conseguimos lidar com os altos e baixos da vida e até aproveitamos com mais intensidade os momentos de felicidade.
Aqui estão 10 práticas e hábitos que podem contribuir diretamente para uma melhor saúde mental e, consequentemente, para uma qualidade de vida mais elevada:
1. Pratique o autocuidado regularmente
O autocuidado não se resume apenas a cuidados estéticos ou físicos. Ele envolve ações que nutrem nossa mente e corpo de forma integral. Reservar um tempo para si, seja para descansar, ler, praticar hobbies ou apenas meditar, ajuda a recarregar as energias e a prevenir o esgotamento mental. Isso inclui também respeitar seus limites, priorizar momentos de lazer e desconectar-se de atividades que geram sobrecarga mental.
2. Mantenha uma rotina saudável
Uma rotina bem estruturada é essencial para reduzir a ansiedade e o estresse. Ter horários regulares para acordar, dormir, comer e trabalhar contribui para um equilíbrio maior e proporciona sensação de controle. O caos da falta de organização pode afetar negativamente a saúde mental, aumentando a sensação de estar sobrecarregado.
3. Pratique atividade física
O exercício físico tem um impacto profundo na saúde mental. Quando nos exercitamos, nosso corpo libera endorfinas, hormônios que promovem uma sensação de bem-estar. Além disso, a prática regular de atividades físicas ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. O exercício também melhora a qualidade do sono e aumenta a autoestima.
4. Alimente-se de forma equilibrada
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo e mente. Os alimentos têm o poder de influenciar nosso humor, energia e até mesmo nossa concentração. Evitar dietas excessivamente processadas ou com alto teor de açúcar pode ajudar a manter estável o nível de energia e reduzir flutuações emocionais. Incluir frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais na alimentação é uma maneira eficaz de cuidar do cérebro e do corpo.
5. Durma bem
O sono tem uma relação direta com a saúde mental. A privação de sono está ligada ao aumento da irritabilidade, dificuldades cognitivas, ansiedade e até mesmo depressão. Por isso, garantir de 7 a 9 horas de sono por noite é essencial para restaurar as funções do cérebro, melhorar o humor e proporcionar clareza mental. Criar uma rotina de sono, com horários regulares e um ambiente propício ao descanso, pode ser muito benéfico.
6. Aprenda a gerenciar o estresse
O estresse é uma reação natural, mas quando não é bem administrado, pode gerar sérios prejuízos à saúde mental. Técnicas de relaxamento, como a meditação e respiração podem ser extremamente eficazes para controlar o estresse. Além disso, aprender a priorizar tarefas, delegar responsabilidades e pedir ajuda quando necessário são formas práticas de evitar a sobrecarga.
7. Fortaleça seus vínculos sociais
As relações interpessoais têm um papel crucial na saúde mental. Manter um círculo de apoio, com amigos, familiares ou até grupos de apoio, é essencial para reduzir sentimentos de solidão e aumentar a sensação de pertencimento. Compartilhar momentos com pessoas de confiança pode ajudar a aliviar a carga emocional e proporcionar um espaço seguro para desabafar.
8. Cultive o pensamento positivo
A forma como enxergamos o mundo e nos relacionamos com nossas experiências pode impactar diretamente nossa saúde mental. Cultivar uma mentalidade positiva, que se concentra nas soluções em vez de nos problemas, pode melhorar significativamente a forma como lidamos com adversidades. Isso não significa ignorar as dificuldades, mas sim ter uma abordagem mais construtiva diante dos obstáculos.
9. Estabeleça objetivos e celebre conquistas
Ter objetivos claros e alcançáveis proporciona motivação e um senso de propósito. Cada pequena conquista deve ser celebrada, pois isso fortalece a confiança em si mesmo e a sensação de progresso. O simples ato de definir o que se deseja alcançar, seja a curto ou longo prazo, ajuda a organizar a mente e a tornar o dia a dia mais gratificante.
10. Busque apoio profissional quando necessário
Às vezes, a melhor maneira de cuidar da saúde mental é procurar ajuda profissional. Psicólogos, psiquiatras e terapeutas são capacitados para ajudar a lidar com questões emocionais, traumas, depressão, ansiedade e outras condições mentais. Não há vergonha nenhuma em buscar apoio quando as coisas parecem fora de controle. A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para fortalecer a saúde emocional e aprender novas formas de lidar com os desafios.
Na Ativamente Psicologia Aplicada, uma clínica com uma abordagem acolhedora e personalizada, entendemos que cada pessoa é única, e nossas profissionais estão prontas para caminhar ao seu lado na busca por uma vida mais equilibrada e satisfatória. Com uma equipe qualificada e especializada em diversas áreas da psicologia, estamos comprometidos em oferecer o melhor suporte para sua saúde mental e qualidade de vida.
Por : Gislene Lima.
CRP: 01/27572 Psicóloga clínica e sócia da Ativamente Psicologia Aplicada, trabalha com ênfase em autoconhecimento, autoestima, relacionamentos e saúde mental. Com uma abordagem empática e personalizada, ela auxilia indivíduos a enfrentarem desafios emocionais e a alcançarem uma vida mais equilibrada e plena. Seu trabalho busca promover o bem-estar integral, fortalecendo a saúde mental e emocional de seus pacientes.
Sente-se à mesa do crescimento, não ao banquete da fofoca
Formado em economia, com pós-graduação em Estratégia pela ADESG. Especialização em filosofia clássica.Trabalha no Poder Legislativo do DF há 32 anos nas áreas de orçamento público e processo legislativo.
Há um princípio poderoso que pode transformar nossa vida: sentar-se à mesa onde se discutem ideias, metas e crescimento, e não à mesa onde a pauta são as vidas alheias. Muitas vezes, nos vemos presos em conversas superficiais, onde o assunto principal são os erros ou fraquezas dos outros. Mas o verdadeiro progresso pessoal vem quando optamos por estar em ambientes que nos impulsionam, nos desafiam e nos fazem crescer.
Como disse o filósofo grego Sócrates: “Uma vida não examinada não vale a pena ser vivida”. Esse exame envolve o cultivo de diálogos profundos sobre o que queremos realizar, sobre como melhorar e sobre o nosso papel no mundo. Isso nos coloca em movimento, enquanto fofocar sobre os outros apenas nos paralisa, mantendo a mente ocupada com coisas que não controlamos e que, muitas vezes, nem nos dizem respeito.
A Bíblia também nos orienta a buscar essa postura mais elevada. Em Efésios 4:29, Paulo diz: “Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas só a que for boa para promover a edificação”. Ou seja, nossas palavras devem edificar e construir, não destruir ou difamar. Quando falamos sobre as falhas dos outros, gastamos energia que poderia ser usada para nosso próprio crescimento. A escolha de onde queremos gastar nosso tempo e com quem é essencial para nosso desenvolvimento.
Há uma relação direta entre as pessoas com quem convivemos e o nosso progresso. Jim Rohn, famoso mentor de negócios, costumava dizer: “Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo”. Se gastamos nosso tempo ao redor de pessoas que falam apenas de outras pessoas e não de metas, estaremos limitando nosso próprio potencial. Em contraste, se nos cercamos de indivíduos que discutem ideias, estratégias e visões de futuro, seremos puxados para cima, motivados a avançar e a expandir nossos horizontes.
Isso não significa que devemos ignorar os erros dos outros ou viver em uma bolha. Pelo contrário, é importante reconhecer os desafios e fraquezas humanas, inclusive as nossas. Mas devemos aprender a focar no que podemos fazer para melhorar e construir algo maior. O sociólogo Zygmunt Bauman, conhecido por sua análise da modernidade líquida, nos lembra que vivemos em uma era de instabilidade e fragmentação, e a tentação de se perder em distrações e superficialidades é enorme. Ele nos alerta sobre como facilmente podemos ser arrastados por conversas fúteis que apenas perpetuam a instabilidade interna.
Quando optamos por nos sentar à mesa de discussões sobre metas, estamos investindo em algo muito mais duradouro. O crescimento pessoal, como o próprio nome sugere, é um processo contínuo de evolução. Cada conversa significativa que temos sobre nossos planos nos aproxima mais de nossos objetivos. Discutir finanças, projetos, aprendizado ou autoconhecimento nos coloca na rota certa para realizar aquilo que almejamos. E há uma grande diferença entre falar de sonhos e planejar ações concretas para alcançá-los.
A decisão de onde e com quem gastamos nosso tempo é um dos maiores determinantes de nosso sucesso pessoal e profissional. Ao escolher discussões que alimentam nossa mente e alma, nos capacitamos a viver uma vida mais plena e significativa. Como o Salmo 1:1 ensina: “Bem-aventurado o homem que não anda segundo o conselho dos ímpios”. O conselho aqui é claro: evite os caminhos que não levam ao crescimento e busque aqueles que promovem sabedoria e virtude.
Portanto, quando surgir a próxima oportunidade de se sentar à mesa, escolha bem. Que seja uma mesa onde se discutem sonhos, projetos e realizações — não o fracasso alheio.